A musculaçäo no adolescente.

**Admin** Sex Abr 22, 2011 4:30 pm

Quando falamos de fitness, a ansiedade aparece tanto na adolescência, de seus pais.
Ciclismo e outros esportes, tendo ingressado na mídia as suas desilusões, musculação, é razoável perguntar se, em última análise, praticar esportes, pode ser benéfico para o indivíduo.

A nova geração, com um ENDÊNCIAS muito alto ou para cima e crescer muito rapidamente, fortalecer os músculos é a mais recomendável. Dada a dimensão alcançada por meninos de 14 anos, não tenha medo de começar a fortalecer a coluna vertebral (coluna vertebral) a partir dessa idade.
Não estou dizendo para correr de cabeça no trabalho com halteres, sem ter limites, a fim só para se parecer com uma revista fisiculturista. O objetivo é impedir a deformação ocorreram muito freqüentemente nesta idade, o fortalecimento do sistema muscular.
Eu só posso recomendar a esportes, entretenimento, atividades em grupo ou individual.

Freqüência e as despesas.

É inadequado para extrapolar os métodos de formação de campeões de musculação, com 10 ou 15 anos de prática por trás deles, o jovem de 15 anos que nunca tenha sido tocada por um haltere em sua vida .

Os exercícios nesta posição, não mostram os perigos reais de abatimento de disco
mas a posição é muitas vezes difícil de controlar, em seguida,
existe um risco.

Seria bom se aproximar essa atividade como um complemento. Não hesite em fazer outras coisas e começar com 1 vez por semana, fazendo um pouco de tudo, de uma forma bastante higiênico e divertido. Esta fase de descoberta e iniciação pode durar um ano ou dois.
Por que não lidar com o papai. É divertido para ambos!
Então, em torno de 16-17 anos de idade, endereço, duas vezes por semana e, se lhe convier, três vezes para 17-18. O papel da prática da musculação não é para "treinar" o corpo da adolescente, mas ajudar na formação.
O crescimento não é completa, por isso é fundamental para deixar a natureza seguir seu curso, ignorar tudo o que pode ser um suplemento alimentar, dietas, aumentando, método de treino, para deixar as coisas Progresss e naturalmente.
Em relação às acusações de usar, prefira aqueles que permitem que você faça séries de 10 a 15 repetições. Mais pesado, você força de trabalho, muitas vezes com obstrução respiratória no momento do esforço máximo, e não é necessário para agora.

Faça todos os exercícios com carga sobre seus ombros como:
SQUAT
DESENVOLVIDOS COM SESSÃO BAR.
Deadlift.