Controla o teu tempo no ginasio

Mito: Quanto mais tempo você treina, melhor resultado.
Fato: Treino em excesso, o impede de ter bons resultados

Pois é. Este é um dos mitos que muitas pessoas cometem, ainda nos dias de hoje. O de treinar demais. Na verdade as sessões breves de treino são a forma mais eficiente para ter bons resultados. Ao treinarmos de maneira curta e intensa estimulamos os músculos e queimamos gordura. Não mais de quatro horas semanais é o que você ira necessitar, ou seja, quatro treinos na semana, com uma hora cada treino. Muitas pessoas ainda pensam que quanto mais tempo gasto na academia trará resultados mais rápidos. O que não é verdade. Porque fazer exercícios em excesso nos afastará dos nossos objetivos além de ser muito desgastante para o nosso corpo.

Os treinos devem proporcionar a quantidade adequada de estimulo para se obter uma resposta. Depois que você estimula o músculo, você terá que ir em frente e passar pelo processo de recuperação.

Então não caia nessa de quanto mais treino, melhor. Treine de maneira árdua, curta, intensa e precisa. Desta forma você ira alcançar amplamente os seus objetivos.