Últimos assuntos
Quem está conectado?
Há 1 usuário online :: 0 registrados, 0 invisíveis e 1 visitante Nenhum
O recorde de usuários online foi de 119 em Ter Mar 09, 2021 8:14 am
Controla o teu tempo no ginasio
somassamuscular :: Treinos :: Iniciados
Página 1 de 1
Controla o teu tempo no ginasio
Mito: Quanto mais tempo você treina, melhor resultado.
Fato: Treino em excesso, o impede de ter bons resultados
Pois é. Este é um dos mitos que muitas pessoas cometem, ainda nos dias de hoje. O de treinar demais. Na verdade as sessões breves de treino são a forma mais eficiente para ter bons resultados. Ao treinarmos de maneira curta e intensa estimulamos os músculos e queimamos gordura. Não mais de quatro horas semanais é o que você ira necessitar, ou seja, quatro treinos na semana, com uma hora cada treino. Muitas pessoas ainda pensam que quanto mais tempo gasto na academia trará resultados mais rápidos. O que não é verdade. Porque fazer exercícios em excesso nos afastará dos nossos objetivos além de ser muito desgastante para o nosso corpo.
Os treinos devem proporcionar a quantidade adequada de estimulo para se obter uma resposta. Depois que você estimula o músculo, você terá que ir em frente e passar pelo processo de recuperação.
Então não caia nessa de quanto mais treino, melhor. Treine de maneira árdua, curta, intensa e precisa. Desta forma você ira alcançar amplamente os seus objetivos.
Fato: Treino em excesso, o impede de ter bons resultados
Pois é. Este é um dos mitos que muitas pessoas cometem, ainda nos dias de hoje. O de treinar demais. Na verdade as sessões breves de treino são a forma mais eficiente para ter bons resultados. Ao treinarmos de maneira curta e intensa estimulamos os músculos e queimamos gordura. Não mais de quatro horas semanais é o que você ira necessitar, ou seja, quatro treinos na semana, com uma hora cada treino. Muitas pessoas ainda pensam que quanto mais tempo gasto na academia trará resultados mais rápidos. O que não é verdade. Porque fazer exercícios em excesso nos afastará dos nossos objetivos além de ser muito desgastante para o nosso corpo.
Os treinos devem proporcionar a quantidade adequada de estimulo para se obter uma resposta. Depois que você estimula o músculo, você terá que ir em frente e passar pelo processo de recuperação.
Então não caia nessa de quanto mais treino, melhor. Treine de maneira árdua, curta, intensa e precisa. Desta forma você ira alcançar amplamente os seus objetivos.
somassamuscular :: Treinos :: Iniciados
Página 1 de 1
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|
Sex Abr 22, 2011 6:28 pm por Admin
» A MOTIVAÇÃO
Sex Abr 22, 2011 6:26 pm por Admin
» LESÕES DOS PULSOS, COTOVELOS E OMBROS
Sex Abr 22, 2011 6:13 pm por Admin
» PREVENÇÃO DE CÃIBRAS E TENDINITES
Sex Abr 22, 2011 6:05 pm por Admin
» TENHO 15 ANOS...
Sex Abr 22, 2011 5:20 pm por Admin
» SÉRIES E REPETIÇÕES
Sex Abr 22, 2011 4:53 pm por Admin
» Kit para principiantes.
Sex Abr 22, 2011 4:42 pm por Admin
» Desporto e segurança.
Sex Abr 22, 2011 4:36 pm por Admin
» A musculaçäo no adolescente.
Sex Abr 22, 2011 4:30 pm por Admin
» Os ABDOMINAIS
Sex Abr 22, 2011 4:28 pm por Admin
» World's Strongest Man
Dom Fev 27, 2011 8:47 pm por Admin
» Campeonato de Supino de resistência
Dom Out 10, 2010 8:11 pm por Admin
» DIVISÕES DE TREINAMENTO
Dom Out 10, 2010 8:03 pm por Admin
» DVDs
Dom Out 10, 2010 7:39 pm por Admin
» E-book musculaçao
Dom Out 10, 2010 7:36 pm por Admin